• facebook
  • google

Cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn tốt nhất | BIBO

Biếng ăn là một triệu chứng thường xuyên gặp ở trẻ. Trẻ biếng ăn do nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong những nguyên nhân thường gặp là do cơ thể trẻ bị thiếu kẽm. Nhiều bậc phụ huynh cũng nhận thức được kẽm là một “phương thuốc” cho triệu chứng này nhưng sử dụng như thế nào, liều lượng bao nhiêu mới là hiệu quả thì lại là một vấn đề nan giải buộc các mẹ cần phải quan tâm và tìm hiểu. Vậy làm thế nào để để bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn tốt nhất ? Câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây!

>> Có thể bạn quan tâm: Làm gì khi trẻ bị dị ứng

Những biểu hiện của trẻ khi thiếu kẽm

  • Thiếu dinh dưỡng: không có khẩu vị, gây rối loạn vị giác, chậm lớn, nôn không rõ nguyên nhân…
  • Rụng tóc, tiêu chảy kéo dài, thương tổn ở da, cơ quan sinh dục chậm phát triển,…
  • Rối loạn giấc ngủ, trí nhớ kém, thị lực kém,…

Tình trạng thiếu kẽm ở trẻ em xảy ra hầu như là do cung cấp lượng kẽm không đủ, một số khác là do cơ thể bé yếu, khó hấp thụ vi chất này mà trực tiếp đào thải ra ngoài. Nên trước khi tiến hành đưa các dưỡng chất vào cơ thể các mẹ nên hiểu rõ tình trạng cơ thể bé. Ngoài ra, trong tất cả lượng kẽm cung cấp cho cơ thể bé hàng ngày thì đã có 30% được đào thải ra ngoài, khiến các bậc phụ huynh nhầm tưởng mình đã cung cấp đủ kẽm cho con.

>> Xem thêm: Trẻ bị dị ứng nổi mề đay

Các cách bổ sung kẽm cho bé

Có 3 cách chủ yếu để cung cấp kẽm cho cơ thể bé:

  • Thứ nhất: cung cấp kẽm cho bé qua sữa mẹ. Trẻ em 6 tháng đầu đời đều phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Vì vậy trong giai đoạn cho con bú các mẹ cần cung cấp kẽm cho bản thân bằng các thực phẩm giàu kẽm, khoảng 12mg / ngày.
  • Thứ hai: cung cấp kẽm qua thực phẩm ăn dặm. Bé trên 6 tháng đã bắt đầu ăn dặm, giai đoạn này các bậc phụ huynh nên đa dạng thực đơn để cung cấp các vi chất kẽm cần thiết, thông thường lượng kẽm tỉ lệ thuận với độ tuổi nên lượng kẽm cần thiết cũng tăng theo thời gian.
  • Thứ ba: qua các thực phẩm chức năng được bán ở nhà thuốc. Đặc biệt các mẹ cần lưu ý, nên xác định được tình trạng cơ thể bé chính xác trước khi dùng cách này, tránh sốc thuốc, liều lượng cần thiết cho bé là bao nhiêu, các mẹ nên trực tiếp đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể và mua theo đơn bác sĩ đưa ra.

>> Có thể bạn quan tâm: Bé nóng trong người

Các thực phẩm giàu kẽm cho trẻ sơ sinh

  • Các loại hạt: hạt bí thường, hạt bí ngô và hạt vừng rất giàu kẽm và một số khoáng chất khác cho dù chế biến thế nào thì trong 3 loại hạt này, cứ mỗi 100 gram sẽ cung cấp 10mg dưỡng chất kẽm.
  • Ngũ cốc: đa số các bà mẹ trước nay đều sử dụng ngũ cốc trong giai đoạn cho trẻ ăn dặm. Các loại ngũ cốc từ dạng cám cho đến hạt đều chứa lượng kẽm rất lớn, nhưng các mẹ cần lưu ý tránh sử dụng các loại hạt chứa nhiều đường vì như vậy sẽ làm giảm hàm lượng kẽm. Cứ mỗi khẩu phần ăn gồm 100 gram ngũ cốc sẽ có 52mg kẽm.
  • Hải sản: trong danh sách các hải sản phải kể đến sò, đây là một trong những loại có hàm lượng kẽm cao nhất, ngoài ra tôm, cua cũng là thực phẩm giàu kẽm, các mẹ có thể xây nhuyễn để nấu cháo là một trong những cách cung cấp kẽm hiệu quả nhất.
  • Các loại thịt: thịt bò, thịt lợn, thịt gà,… hầu như đều chứa kẽm, tuy nhiên bên cạnh đó thịt chứa hàm lượng chất béo và cholesterol cao do đó các mẹ cần kiểm soát các thực đơn với thịt kỹ hơn.
  • Các loại rau, củ quả: rau là thực phẩm thiết yếu, cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong đó có kẽm. Các loại rau giàu kẽm như đậu nành, đậu Hà Lan, rau bi-na, rau chân vịt, nấm, khoai tây, măng tây,…

>> Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng cho bé

Trên đây là một số thực phẩm giàu kẽm mà các mẹ có thể lưu ý để có một kế hoạch chăm sóc trẻ tốt nhất. Nhưng lưu ý trẻ biếng ăn có thể do nhiều nguyên nhân, không nhất thiết là do thiếu kẽm. Vì vậy trước khi bắt đầu cũng cấp dưỡng chất cho trẻ cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân để đưa ra phương án giải quyết hợp lý nhất.

>> Có thể bạn quan tâm: Trẻ sơ sinh bị nóng nổi mụn



 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *