Cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ

Cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ

Ngày đăng: 10/02/2023

    yes Tác giả: BIBO

    Khi nói đến chiều cao khiêm tốn, chúng ta thường đổ lỗi cho ông bà, cha mẹ của mình. Tuy nhiên, ngoài yếu tố di truyền thì  dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân tác động trực tiếp đến hình thể sau này của chúng ta. Và một trong những cách phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất là thành lập chế độ dinh dưỡng hợp lý từ khi mang thai. Chính vì thế, trong bài viết này, BIBO sẽ mách các mẹ cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ những tháng đầu tiên trong bụng mẹ.

    Xương trong bào thai phát triển như thế nào?

    Tuổi thai được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối, khoảng 2 tuần trước khi thụ thai. Một chu kỳ mang thai bình thường là 37 đến 42 tuần. Cũng trong khoảng thời gian 9 tháng ngắn ngủi này, nếu áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, thai nhi có thể cao khoảng 50cm, các cơ quan phát triển đầy đủ. 

    Sự phát triển xương của thai nhi trong thai kỳ như sau: 

    Tháng

    Quá trình phát triển

    1

    Sau khi thụ thai, phôi sẽ phân hóa thành 3 lớp: 

    • Trung bì: phát triển thành xương, cơ tim, thận, cơ quan sinh dục
    • Nội bì: phát triển thành hệ tiêu hóa, gan, phổi
    • Ngoại bì: phát triển thành hệ thần kinh, tóc, da, mắt

    2

    Xương đòn và một phần cột sống bắt đầu phát triển. Ống thần kinh—nguồn gốc của hệ thần kinh, hộp sọ và cột sống—cũng hình thành trong thời gian này.  

    Ở tuần thứ 6, thai nhi bắt đầu phát triển tay và chân.

    3

    Xương của thai nhi phát triển rất nhanh trong giai đoạn này, tay và chân cũng dài ra và dễ nhận biết hơn.  

    Các khớp của thai nhi cũng trở nên linh hoạt hơn và có thể uốn cong. Các chi trên có xu hướng phát triển đầu tiên, tiếp theo là các chi dưới.

    4

    Mô cơ và xương tiếp tục phát triển, xương trở nên cứng hơn. Thai nhi hấp thụ nhiều canxi hơn để phục vụ cho sự phát triển của hệ xương.

    5 + 6

    Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình tạo xương. Hình dạng của từng loại xương ở mỗi vị trí được xác định rõ. Thai phụ cũng bắt đầu cảm nhận được những cử động đầu tiên của thai nhi.

    7 + 8

    Hệ thống xương được xây dựng từ canxi và khoáng chất bắt đầu chuyển hóa từ sụn thành xương chắc khỏe hơn. Lúc này, thai nhi có thể hấp thụ tới 250mg canxi mỗi ngày. Cơ và mỡ dưới da cũng phát triển tốt.

    9

    Trong thời gian còn lại của thai kỳ, thai nhi hấp thụ tới 350mg/ngày lượng canxi và khoáng chất. Xương của thai nhi cũng cứng hơn so với các giai đoạn trước, nhưng vẫn giữ được độ đàn hồi nhất định để ra đời thuận lợi.

    Dựa vào bảng thông tin này, mẹ có thể dễ dàng tìm ra được cách tăng chiều cho trẻ phù hợp nhất với liều lượng vào từng thời điểm nhất định.

    Cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ

    Với sự phát triển của hệ xương thai nhi,  bắt đầu phát triển từ tháng thứ 2 của thai kỳ. Vì vậy, ngay khi phát hiện mình mang thai, mẹ cần bắt đầu ngay kế hoạch tăng chiều cao cho bé bằng cách: Theo dõi sự phát triển hệ xương của thai nhi từ tháng thứ 2 của thai kỳ. Sau khi mang thai, hệ xương bắt đầu phát triển. Vì vậy, ngay khi nhận ra mình có thai, bạn cần bắt đầu thực hiện những cách tăng chiều cao cho trẻ như sau:

    Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

    Chế độ ăn uống của người mẹ khi mang thai phải bao gồm nhiều loại thực phẩm và đồ uống lành mạnh để cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà em bé cần. Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), khi mang thai, chúng ta cần bổ sung rất nhiều chất: DHA, canxi, axit folic, sắt, vitamin D, protein, …

    Mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học

    Mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học

    Tạo bảng dinh dưỡng hợp lý cho từng thời kỳ

    • 3 Tháng đầu

    Lúc này thai nhi chưa phát triển nhiều, chiều cao và cân nặng chưa tăng. Ngay lúc này, cách tăng chiều cao cho trẻ là mẹ phải duy trì lượng và tần suất ăn như bình thường. Đồng thời chú ý đến các chất dinh dưỡng khác nhau. Bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật để bổ sung đạm, kẽm, sắt, ... cho thai nhi, đặc biệt nên ăn nhiều cá, ít thịt.

    • 3 Tháng giữa

    Lúc này cân nặng thai nhi bắt đầu tăng nhanh, mẹ bầu cần tăng lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày. Phải tăng cường cả về lượng và chất, phụ nữ có thai nên ăn nhiều cá, các loại hạt có dầu, trái cây, rau xanh, ... để đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ dinh dưỡng.

    • 3 Tháng cuối

    Lúc này mẹ bầu cần ăn nhiều hơn để đảm bảo đủ tinh bột, chất béo, chất đạm, rau xanh và hoa quả tươi. Mẹ cũng có thể bổ sung thêm phô mai, sữa chua, … để tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Đây là thời kỳ “vàng” để nuôi dưỡng thai nhi, mẹ bầu cần lưu ý thời điểm này và chuẩn bị sẵn sàng để chào đời một em bé khỏe mạnh.

    Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

    Tập thể dục khi mang thai cũng cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Bà bầu có thể tập thể dục nhẹ nhàng để thai nhi khỏe mạnh, nhưng tránh vận động mạnh sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển. 

    Những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp mẹ bầu thư giãn tâm lý, thoải mái, hỗ trợ thai nhi hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Mẹ bầu có tham khảo một số phương pháp tập luyện như: 

    • Đi bộ hoặc đi bộ nhanh
    • Yoga
    • Bơi
    • Pilates

    Tập yoga là cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ

    Tập yoga là cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ

    Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để phát triển chiều cao cho trẻ

    Vitamin D được coi là chất xúc tác quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi, đồng thời cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài việc bổ sung vitamin D thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bà bầu cũng có thể tự tổng hợp loại vitamin này thông qua thói quen phơi nắng. 

    Tắm nắng khoảng 15 - 20 phút vào sáng sớm và chiều tối là thời điểm lý tưởng để bà bầu bổ sung lượng vitamin D cần thiết (đặc biệt là vitamin D3) giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả và cung cấp canxi tốt hơn cho thai nhi. Đây cũng là thời điểm thích hợp để bà bầu vận động nhẹ dưới nắng.

    Mẹ bầu phơi nắng để bổ sung vitamin D cho cơ thể

    Mẹ bầu phơi nắng để bổ sung vitamin D cho cơ thể

    Duy trì môi trường sống lành mạnh

    Ô nhiễm môi trường được chứng minh là tác nhân chính kìm hãm sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu môi trường xung quanh không trong lành, bà bầu nên thường xuyên đến công viên, nơi có nhiều cây xanh và các hoạt động khác để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho thai nhi. 

    Đặc biệt, bà bầu cũng nên tránh xa môi trường có khói thuốc lá, bởi đó là tác nhân gây ra nhiều biến đổi tiêu cực, kìm hãm sự phát triển của bé, thậm chí khiến thai nhi gặp nguy hiểm.

    Kết luận

    Đó là toàn bộ ngay từ những tháng đầu đời mà BIBO có thể chia sẻ đến với các bậc phụ huynh, đặc biệt là mẹ bầu. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ.

    THÔNG TIN LIÊN HỆ CÔNG TY CPDP TRANG MINH:

    Hotline

    • Tư vấn sức khỏe : 1800 6984
    • Nhà phân phối: 0906 717 713
    • Khiếu nại: 0906 717 713

    Email: bangiamsat@dptrangminh.com

    Facebook: BIBO Chăm con không khó 

    THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT:

    Tin nổi bật

    Video clip

    0
    Zalo
    Hotline