8 Phương pháp phát triển chiều cao cho trẻ mẹ không nên bỏ qua

 Tác giả: BIBO

Gen di truyền của cả ba và mẹ luôn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố duy nhất bởi còn có nhiều yếu tố bên ngoài khác liên quan đến điều kiện sống hay chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu biết cách vận động và áp dụng kiên trì, chúng có thể mang lại tác động tích cực đáng kể đến quá trình tăng chiều cao cho trẻ. Vì vậy, trong bài viết sau đây, BIBO sẽ giới thiệu một số phương pháp đơn giản, hiệu quả mà ba mẹ có thể giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn.

8 Phương pháp phát triển chiều cao cho trẻ

Trong ba năm đầu đời cho đến những năm tháng cuối cùng của tuổi dậy thì, sự phát triển thể chất của trẻ diễn ra theo những cách kỳ diệu mà ngay cả cha mẹ cũng có thể nhìn thấy rõ ràng qua từng tuần, từng tháng. Do đó, đây cũng là giai đoạn mà mẹ nên nắm bắt để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ một cách tối ưu.

Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng

Cụ thể, thức ăn mà trẻ tiêu thụ phải giàu dinh dưỡng và cân bằng, với tỷ lệ hợp lý giữa chất đạm, chất bột đường, chất béo cùng vitamin. Ngoài ra, cũng phải đảm bảo rằng trẻ cần tránh xa đồ ăn vặt giữa các bữa ăn chính để giúp hấp thu các chất trong bữa ăn chính hiệu quả nhất.

Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng để phát triển chiều cao cho trẻ

Đồng thời, thực đơn của trẻ nên bao gồm thực phẩm tươi sống và tránh đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, đồ uống có ga và đồ chiên rán nói chung. Lúc này, một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho chiều cao của trẻ mà còn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh hơn về mọi mặt.

Kéo dãn cơ thể mỗi ngày

Trên thực tế, thực hiện các động tác kéo giãn này có thể giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế của con bạn mọi lúc, mọi nơi mà không tốn nhiều thời gian và công sức. Các bài tập có thể là những động tác đơn giản được kết hợp vào các hoạt động hàng ngày. 

Ví dụ, mẹ có thể kiễng chân, dựa lưng vào tường, kéo căng cơ chân, để con bắt chước. Một bài tập dễ dàng khác là cho con bạn ngồi trên sàn, dang hai chân ra và đưa tay chạm vào các ngón chân.

Thực hiện các bài tập treo mình

Khi trẻ treo mình trong không trung, trọng lực sẽ giúp cột sống căng ra và dài ra. Điều này sẽ giúp các đốt sống dài cũng như thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao cho trẻ. Ngoài ra, thực hiện động tác này thường xuyên còn giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ở cánh tay và cột sống.

Luyện tập yoga

Yoga không thực sự là một phương pháp luyện tập được thiết kế cho người lớn mà còn có thể được áp dụng cho trẻ em, đặc biệt là ở độ tuổi dậy thì. Duy trì các bài tập cơ bản trong thời gian dài cũng giúp bé có thể kéo dài và cân bằng cơ thể. Chính vì thế, đây được xem là phương pháp lý tưởng phát triển chiều cho trẻ hiệu quả.

Trẻ tập yoga có thể giúp kéo dài và cân bằng cơ thể

Phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nhảy dây

Khi nhảy dây, cơ thể đòi hỏi tất cả các cơ phải hoạt động và tập trung một cách tuyệt đối. Động tác bật lên, lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian rất ngắn cũng là một bài tập tốt nếu bạn muốn phát triển chiều cao cho trẻ tốt hơn. 

Khi đó, cơ thể trẻ được kéo căng hoàn toàn khi nhảy qua dây, điều này thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc. Ngoài ra, nhảy dây còn là một bài tập tốt cho tim mạch, có tác dụng giữ cho hệ tuần hoàn luôn hoạt động chặt chẽ, đồng thời đem lại nguồn năng lượng tích cực.

Nhảy dây vừa mang đến năng lượng tích cực vừa phát triển chiều cao cho trẻ

Bơi lội để tăng chiều cao cho trẻ

Bơi lội là môn thể thao vận động toàn thân, nghĩa là nó đòi hỏi sự hoạt động đồng bộ của tất cả các nhóm cơ trong toàn bộ cơ thể để giúp cơ thể di chuyển trong nước, hay thậm chí chỉ là sự thư giãn tự nhiên của bơi lội. 

Nếu kiên nhẫn tập bơi trong thời gian dài, trẻ sẽ tiêu hao mỡ thừa và sở hữu cơ bắp chắc khỏe hơn. Hơn nữa, môi trường trong nước còn giúp hệ xương khớp được thư giãn và tăng chiều cao cho trẻ một cách vượt trội mà không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tác động nào.

Bơi lội giúp bé tăng chiều cao một cách vượt trội

Chạy bộ

Chạy bộ là một môn thể dục tuyệt vời không chỉ tốt cho trẻ em mà đôi khi còn mang lại nhiều lợi ích cho cả người lớn. Chạy bộ có thể củng cố xương chân và tăng hàm lượng hormone tăng trưởng GH, thúc đẩy phát triển chiều cao cho trẻ.  

Để trẻ kiên trì chạy bộ mỗi ngày, cha mẹ cần đồng hành cùng con để hoạt động này luôn trở nên thú vị và vui vẻ, chẳng hạn như phối hợp với nhiều hoạt động khác, thay đổi môi trường chạy khác nhau.

Bổ sung siro Calci D3 BIBO

Ngoài áp dụng các phương pháp phát triển chiều cho trẻ như trên, mẹ cũng có thể bổ sung thêm siro Calci D3 BIBO. Đây là một sản phẩm được phát triển và sản xuất dựa trên các nghiên cứu về quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ.

Trong mỗi liều siro đều đã được cân đo, đong đếm hàm lượng canxi và vitamin phù hợp với trẻ nhỏ. Do đó, ba mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho con sử dụng để giúp trẻ có được một chiều cao như mong muốn.

Calci D3 BIBO hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ một cách toàn diện

Kết luận

Nhìn chung, hầu hết các bậc cha mẹ đều muốn con mình cao lớn và khỏe mạnh, vì đây là dấu hiệu của một sức khỏe tốt. Vì vậy, cha mẹ thường làm mọi cách để phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất. BIBO mong rằng, với những thông tin trên đây, cha mẹ có thể hỗ trợ con cao lớn một cách khoa học, hiệu quả và hợp lý ngay tại nhà.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CÔNG TY CPDP TRANG MINH:

Hotline

• Tư vấn sức khỏe : 1800 6984
• Nhà phân phối: 0906 717 713
• Khiếu nại: 0906 717 713

Email: bangiamsat@dptrangminh.com

Facebook: BIBO Chăm con không khó 

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT:

• Bật mí cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón lâu ngày mà mẹ nên biết
• Lời khuyên từ bác sĩ khi dùng siro cho trẻ biếng ăn 
• Dị ứng trẻ em: cách chữa trị hiệu quả – an toàn