Trẻ bị táo bón cần thay đổi chế độ ăn uống như thế nào cho phù hợp?

 Tác giả: BIBO

Trẻ bị táo bón là một trong những bệnh lý không thể nào tránh khỏi trong suốt giai đoạn phát triển. Điều này không chỉ gây khó chịu cho con mà về lâu về dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Chính vì thế, việc lập cho trẻ một chế độ ăn hoàn chỉnh trong thời gian này là vô cùng quan trọng. Hãy cùng BIBO theo dõi bài viết sau để biết nên sử dụng loại thực phẩm trị táo bón cho bé nào là tốt nhất nhé!

Vì sao lại xuất hiện tình trạng trẻ bị táo bón?

Thiếu chất xơ

Trẻ nhỏ là đối tượng có tỷ lệ táo bón cao nhất do chưa hoàn thiện về hệ tiêu hóa. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ bị táo bón là do chế độ ăn thiếu chất xơ, nhiều chất béo.

Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, các mẹ thường chỉ quan tâm đến chế độ ăn giàu đạm từ thịt, cá trứng sữa mà vô tình quên bổ sung chất xơ cho trẻ nhỏ.  

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ khiến trẻ bị táo bón

Chất xơ là một phần quan trọng của hệ tiêu hóa và chức năng hệ thống. Vì vậy, thiếu chất xơ cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ bị táo bón. Ngoài ra, những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ khiến quá trình tiêu hóa gặp khó khăn, khó đi ngoài hơn.

Thiếu nước

Thứ hai, nguyên nhân gây tình trạng trẻ bị táo bón có thể do bé không bổ sung đủ nước cho cơ thể. Khi đó, nước không cung cấp đủ cho quá trình bài tiết của ruột, khiến phân ngày càng nhiều và khó tiêu hóa.

Một số nguyên nhân khác

Cuối cùng, trẻ nhỏ ít vận động cũng có thể gặp các vấn đề như táo bón, tiêu hóa chậm và hệ thống đường ruột hoạt động kém. Ngoài ra, nó còn có thể xuất phát từ thói quen nhịn đi vệ sinh hoặc một số bệnh lý về đường tiêu hóa.

Đó là một trong những nguyên nhân thường gặp khi trẻ bị táo bón. Ba mẹ cần xác định thật kỹ và chính xác để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp cho trẻ.

Trẻ bị táo bón cũng xuất phát từ việc bé lười vận động

Chế độ ăn uống dành cho trẻ bị táo bón

Thực đơn giàu chất xơ, ít chất béo

Chất xơ rất quan trọng đối với quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Chất xơ trong ruột già là môi trường tốt cho quá trình lên men của lợi khuẩn, hút nước giúp làm mềm phân, khối lượng lớn và dễ đào thải ra ngoài. 

Bổ sung thực đơn giàu chất xơ

Để cải thiện tình trạng trẻ bị táo bón, mẹ nên bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn của trẻ. Một số thực phẩm giàu chất xơ như: 

• Mồng tơi, súp lơ xanh, xà lách, rau má, … 
• Các loại trái cây như mận, cây họ cam, bưởi, đu đủ, chuối tiêu, xoài, lê, táo, kiwi, …
• Các loại rau củ như khoai lang, củ cải đường, …

Việc sử dụng rau củ quả để cải thiện tình trạng trẻ bị táo bón là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, việc thay đổi món ăn cho bé hàng ngày nên có sự tính toán kỹ lưỡng. Vì nếu ăn quá nhiều chất xơ có thể khiến căn bệnh này trở nên trầm trọng hơn.  

Trong khi thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ, các mẹ cũng nên lưu ý hạn chế cho trẻ ăn đồ chiên rán, đồ uống có gas, đồ ngọt. Đây là một trong những kẻ thù lớn của táo bón, khiến quá trình điều trị trở nên khó khăn hơn.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Trẻ nhỏ luôn là đối tượng thụ động trong việc ăn uống, đặc biệt là trong khoảng thời gian vui chơi.  

Bên cạnh đó, nước còn dùng để loại bỏ chất thải độc hại, cung cấp đủ nước cho ruột giúp làm mềm phân và tránh nguy cơ táo bón. Do đó, mẹ phải thường xuyên nhắc bé uống nhiều nước, bổ sung lượng nước phù hợp theo độ tuổi.

Nhắc nhở bé uống đủ nước mỗi ngày

Bổ sung probiotic

Nói đến probiotic (men vi sinh) không thể nào bỏ qua sữa chua. Loại thực phẩm này có chứa men vi sinh, đây là thành phần quan trọng giúp sản sinh ra các vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Men vi sinh giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, cảm giác ăn ngon miệng hơn, đồng thời hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và chống táo bón hiệu quả.  

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Do đó, mẹ nên chọn sữa chua giàu probiotic để cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua, nếu không sẽ phản tác dụng: do sữa chua có chứa đường nên sẽ khiến trẻ khó tiêu, dị ứng, thậm chí béo phì.

Tăng cường thực phẩm giàu magie và kẽm

Magie và kẽm là những chất giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời tăng khả năng đào thải chất cặn bã của đại tràng một cách ổn định hơn. Ngoài ra, hai chất này còn có lợi cho sức khỏe như điều hòa hệ thần kinh, vận chuyển canxi lên não, tổng hợp hormone tăng trưởng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kết hợp sử dụng siro trị táo bón BIBO

Cuối cùng, sử dụng siro trị táo bón BIBO cũng là một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều bà mẹ Việt tin dùng. Sản phẩm được chiết suất từ các loại cây thảo dược quý có thể kể đến như: lô hội, huyền sâm, đan bì, sơn thù, …

Do đó, sản phẩm không chỉ giúp các bậc phụ huynh tiết kiệm được tiền bạc, công sức, thời gian mà còn vô cùng an toàn cho trẻ nhỏ. Nhờ vậy mà mọi người cũng phần nào bớt đi những lo toan, cực nhọc trong quá trình chăm sóc con cái.

Nhuận táo BIBO - hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ

Kết luận

Mong rằng qua bài viết này, các bậc phụ huynh có thể lên được một chế độ ăn phù hợp cho trẻ bị táo bón. Đây là tình trạng nhiều trẻ mắc phải, nhất là khi vào thời kỳ ăn dặm. Vì vậy, cha mẹ cần nắm rõ các triệu chứng và có sự điều chỉnh dinh dưỡng phù hợp. Nếu tình trạng táo bón kéo dài khiến trẻ biếng ăn và khó chịu, bạn cần đưa trẻ đến trung tâm y tế để được thăm khám và điều trị, tránh những biến chứng nguy hiểm.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CÔNG TY CPDP TRANG MINH:

Hotline

• Tư vấn sức khỏe : 1800 6984
• Nhà phân phối: 0906 717 713
• Khiếu nại: 0906 717 713

Email: bangiamsat@dptrangminh.com

Facebook: BIBO Chăm con không khó 

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT:

• Bé bị nóng trong hay táo bón nên làm gì?
• Tình trạng biếng ăn tâm lý và các biện pháp khắc phục giúp bé ăn ngon
• Trẻ ho nhiều về đêm nhưng không sốt liệu có nguy hiểm không?