Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé vừa an toàn vừa hiệu quả?

 Tác giả: BIBO

Con cao lớn khỏe mạnh là mong ước của bất kỳ ông bố bà mẹ nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết phương pháp hay thực phẩm tăng chiều cao cho bé đúng cách và an toàn. Bài viết dưới đây, BIBO sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp cha mẹ hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, cũng như bí quyết để trẻ phát triển một cách tối ưu nhất.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, cụ thể như sau:

• Yếu tố di truyền: Chiều cao và vóc dáng của trẻ chịu ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền (gen). Tuy nhiên, yếu tố này chỉ quyết định khoảng 23%.  
• Dinh dưỡng: Theo nhiều nghiên cứu, dinh dưỡng chiếm khoảng 32% tác động đến quá trình tăng chiều cao cho bé. Có thể thấy đây là một yếu tố vô cùng quan trọng mà ba mẹ nên lưu tâm đến.
• Phương pháp vận động: Vấn đề này quyết định khoảng 20% ​​tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì vậy, bên cạnh việc thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, cha mẹ cũng đừng quên cho con tập thể dục thường xuyên.  
• Các yếu tố khác: Ngoài các yếu tố vừa kể trên thì môi trường sống, chế độ nghỉ ngơi, bẩm sinh, chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai cũng ảnh hưởng đến khả năng tăng chiều cao cho bé.

Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé

Tìm hiểu chung về các giai đoạn gia tăng chiều cao của trẻ

Dưới đây là các giai đoạn phát triển mà cha mẹ cần lưu ý và có biện pháp tăng chiều cao cho bé vừa an toàn vừa hiệu quả.

1000 ngày đầu đời

Giai đoạn 0 - 2 tuổi (tính từ khi mang thai đến 24 tháng tuổi). Theo các chuyên gia, 60% tốc độ tăng trưởng chiều cao sau này của trẻ sẽ được quyết định ở giai đoạn này.  

Cụ thể, trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu có chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh thì chiều cao chuẩn của trẻ sinh ra có thể trên 50cm. Trẻ dưới 12 tháng tuổi phát triển nhanh, chiều cao có thể tăng thêm 25 cm. Đến những năm kế tiếp, nếu được bổ sung dinh dưỡng tốt, trẻ có thể cao thêm 10 cm.

Từ 3 đến 13 tuổi

Khi được 3 tuổi, chiều cao của bé có thể tăng thêm 10 cm, sau đó mỗi năm tăng thêm 5-8 cm cho đến tuổi dậy thì.

Giai đoạn dậy thì

Đây là giai đoạn vàng cuối cùng để tăng chiều cao cho bé. Nếu được chăm sóc cẩn thận, trẻ giai đoạn này có thể cao thêm 8 - 12cm mỗi năm. Tuy nhiên, con trai và con gái, độ tuổi phát triển chiều cao sẽ khác nhau. Cụ thể, độ tuổi phát triển chiều cao tốt nhất của bé gái là 10 - 16 tuổi và độ tuổi phát triển chiều cao tốt nhất của bé trai là 12 - 18 tuổi.

Giai đoạn sau dậy thì

Sau này ở tuổi vị thành niên, chiều cao của trẻ vẫn tăng nhưng chậm và ở mức vừa phải. Mặt khác, có một số trẻ không phát triển chiều cao sau giai đoạn này nữa.

Có thể thấy, chiều cao của trẻ tăng trưởng nhanh nhất ở 3 giai đoạn: 0 - 2 tuổi, 2 - 3 tuổi và giai đoạn thiếu niên. Chính vì thế, cha mẹ nên học có phương án chăm sóc khoa học để tăng chiều cao cho bé một cách hiệu quả nhất.

Tổng hợp những cách tăng chiều cao cho bé an toàn và hiệu quả

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng chiều cao cho bé. Để giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu, cha mẹ nên lên kế hoạch cho trẻ một chế độ dinh dưỡng bao gồm đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và sau đó là chế độ ăn uống hợp lý, cân đối về mặt dinh dưỡng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng để tăng chiều cao cho bé

Khuyến khích bé sử dụng các loại thực phẩm tăng chiều cao

Cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm tăng chiều cao vào thực đơn hằng ngày của trẻ. Bạn nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại đậu, ...; các loại thực phẩm giàu canxi như hải sản, tôm, cua, ốc, cá… Cũng như là các loại thực phẩm giàu vitamin D và vitamin A.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố có sức ảnh hưởng lớn đến quá trình tăng chiều cao của bé. Khi trẻ ngủ ngon, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng GH giúp trẻ cao lớn hơn. Vì vậy, cha mẹ phải đảm bảo trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc, khoảng 8 tiếng mỗi đêm.

Cho bé ngủ đúng và đủ giấc

Vận động và tập luyện các bài tập tăng chiều cao cho bé

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, tham gia nhiều các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, … để giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng GH hỗ trợ xương phát triển. Tuy nhiên, cần lưu ý cho trẻ vận động ở mức độ vừa phải, không để trẻ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.

Vận động giúp tăng trưởng GH hỗ trợ xương phát triển

Bổ sung siro Calci D3 BIBO

Ngoài những cách trên, cha mẹ cũng có thể bổ sung siro Calci D3 BIBO cho trẻ. Đây là sản phẩm được sản xuất từ thành phần mà cơ thể trẻ đang thiếu hụt, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao cho bé một cách vượt trội và tối ưu nhất.

Bổ sung siro Calci D3 BIBO để tăng chiều cao cho bé

Kết luận

Trên đây là những phương pháp mà cha mẹ có thể tham khảo để tăng chiều cao cho bé một cách an toàn ngay tại nhà. Lưu ngay và áp dụng khi cần thiết để giúp con bạn tăng trưởng chiều cao tối ưu nhé. Ngoài ra, nếu có bất kỳ khó khăn nào trong quá chăm sóc con cái, hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn sớm nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CÔNG TY CPDP TRANG MINH:

Hotline

• Tư vấn sức khỏe : 1800 6984
• Nhà phân phối: 0906 717 713
• Khiếu nại: 0906 717 713

Email: bangiamsat@dptrangminh.com

Facebook: BIBO Chăm con không khó 

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT:

• Một số lưu ý khi dùng thuốc cho trẻ bị ho sổ mũi vào thời điểm giao mùa
• Trẻ bị táo bón cần thay đổi chế độ ăn uống như thế nào cho phù hợp?
• Hướng dẫn cha mẹ bổ sung canxi cho trẻ hợp lý